ЭФИР
Суббота, 25.11.2017, 13:06
Приветствую Вас Гость | RSS

               Пища должна быть лекарством,

               а лекарство — пищей

РегистрацияВходГлавнаяФорум Каталог материалов
Поиск
Категории раздела
Терапия Герсона
Дополнительные материалы
Меню сайта
Лечение питанием
Еще методы лечения
Дополнения
Block title

Главная » Статьи » Рак. Онкология » Терапия Герсона

4 Терапия Герсона. Сергей Фокин.

Самоорганизация ТГ

При взгляде на элементы ТГ у читателя наверняка возникнет впечатление, что некоторые из них для пациента трудновыполнимы - одна диета чего стоит. Тут опять-таки существенно то, что элементы ТГ взаимодополняют друг друга - цельная ТГ облегчает выполнение каждой из своих частей. В частности, ТГ сильно облегчает отказ от (либо временное воздержание от) привычек наркотического свойства (включая вещи, физиологически являющихся наркотиками) - собственно, ТГ может быть ключевой частью выхода из очень разных тупиков - вообще, ТГ - это не просто вот набор медицинских приемов, это Путь, понимаете, и я сказал бы, что во многих смыслах она ближе всего к йогической практике.

Дозировка медикаментов и процедур точно указана для начала ТГ, затем постепенно уменьшается - и в некоторых местах Вы встретите "далее - по предписанию врача"; больше того, Институт Герсона именно настаивает, что хотя общая линия ТГ для большинства диагнозов и больных одинакова, тем не менее есть множество коррекций, которые лечащий врач предписывает по ходу ТГ. Что делать - спросите Вы. Ну, понятное дело, прорываться. Лечащий врач - это может быть полезно. Но мощь ТГ еще и в том, что, после того как пройдет начальная детоксификация, пациент, достаточно ощутив действие различных процедур, может сам направлять лечение; фактически, следующая инструкция "в первый месяц - дозировки точно по списку, дозировки некоторых вещей при этом можно при желании увеличивать - далее действуйте по ощущениям, главное никогда не уменьшать дозировку какой бы то ни было части ТГ, если Вы не вполне уверены, что ее следует уменьшить" может быть вполне достаточной. Я это не к тому, конечно, чтобы к врачу не обращаться.

Вообще по поводу всяких деталей - в коих утопают совершенно предыдущие главы и которые могут, вероятно, привести читателя к ощущению чего-то безнадежно сложного, хрупкого, склонного к тому, чтобы рассыпаться. Существенно именно то, что основные элементы ТГ вместе образуют некий - твердый костяк - нечто ладное и внутренне логичное - действительно вот оружие для прорыва - танк, да. В общем, не пугайтесь деталей, они действительно вместе складываются в нечто цельное.

Режим.

Максимально щадящий. Пациент всегда в тепле. Пациент не занимается спортом, держится в тени и т.п. Когда в результате ТГ у пациента улучшается самочувствие, важно всю вновь обретенную энергию направить внутрь, на борьбу с болезнью.

Диета.

Рекомендую стараться самостоятельно соблюсти дух диеты ТГ. Скажем, диета предлагает минимизировать масла, но разрешает 2 столовые ложки льняного масла в день. 2 столовые ложки - это на самом деле очень много; старайтесь употреблять значительно меньше; довольно скоро после начала ТГ употребление льняного масла наверняка можно прекратить или почти прекратить; - речь не идет о том, чтобы употреблять меньше льняного масла, чем требует организм - но и больше, чем необходимо, употреблять не стоит. Ну и так далее. Заметьте, что в списке запрещенных продуктов (приведенном по книге Герсона) специально упомянуты мороженное и торты для людей, которые не в силах самостоятельно решить, что запрет на масла/жиры автоматически означает запрет на мороженное и торты; будьте в силах сами соблюсти идею диеты ТГ.

То же относится к запретам на химикаты; в частности, пациентам ТГ предписывается прекратить использование кремов, косметики, кремов для загара, дезодорантов. Причем здесь идея частично в том, что во всех этих вещах содержатся жиры и химикаты, а частично в том, что именно основной эффект их действия, ради которого они и применяются, пациенту ТГ не нужен и вреден. Дезодоранты, например, стремятся блокировать деятельность потовых желез. Потовые железы предназначены, помимо терморегуляции, для того, чтобы выводить яды/шлак из организма - это последнее средство после того, как организму не удалось это сделать обычными средствами - не отнимайте у него этой возможности. Заметим, что после того, как организм приспособится к ТГ (не сразу. первый месяц - сухость кожи), состояние кожи улучшится и кремы и т.п. станут ощущаться как не необходимые.

Пациентам ТГ рекомендуются горячие ванны / душ (не хлорированные). Пациентам ТГ нельзя купаться в море (соль), а также в загрязненных водоемах.

Еще некоторая проблема, характерная для начала ТГ. В это время совершенно ключевая вещь - делать кофейные клизмы не реже, чем через 4 часа. В то же время, как раз когда детоксификация добилась первых результатов, у пациента может возникнуть сильное желание - буквально чувство необходимости - глубокого сна - настоящего полновесного сна, не прерываемого каждые 4 часа - пациент может чувствовать, что к нему вернулся глубокий здоровый сон и нужно погрузиться в него. Вот если такое ощущение возникает - причем именно сильное - тогда, вероятно - решайте сами - можно позволить пациенту проспать 1-2 ночи по 7-8 часов подряд. Но не чаще, чем одну ночь раз в неделю и только если/когда это ощущается как абсолютно непреодолимо необходимое. В остальное время - строго по часам, не реже, чем раз в 4 часа. Это важно.

Flareups

(Вспышки. Обострения. Кризы. Нет совсем точного перевода. Буду говорить "вспышки", ибо это наиболее точно семантически. Да, я в курсе, что это не есть принятое русское употребление. Да, мне это есть по фигу).

Вспышки - физиологический аспект.

По мере детоксификации организма иммунная система находит возможным заняться опухолями, всевозможными имеющимися в организме застарелыми проблемами, накопленными ядами. При этом возможны ощущения "размораживания" старых болячек (бывает, что давно забытых), прилив крови к различным частям тела. Возможно общее ощущение интоксификации. Возможны самые разные симптомы. Как правило пациент чувствует, что происходящее - часть в целом здоровой реакции организма.

Вспышки - прочие аспекты.

Ситуация, которая на физиологическом уровне состоит в том, что в крови - токсины от распада тканей опухоли и т.п., на более высоком уровне может проявлять себя в виде жестокой депрессии. Некоторые пациенты в пике депрессии прекращают ТГ. (Хотя это - редкость). В общем, это Ваш выбор, но сделайте рациональное решение; когда человек замерзает в снегу, то - ему хочется спать - он знает, что спать нельзя, но ему нечеловечески хочется спать, понимаете. Так вот, не дайте себя так утащить под воду; вспомните, как Вы себя чувствовали до ТГ, вспомните, что сделала ТГ; взвесьте; Вы уже знаете достаточно, чтобы принять рациональное решение. Если Вы решите бросить ТГ - это Ваш выбор; но не дайте себя вот иррационально задавить. Ну а - если не понимаете, что делать, то вцепитесь в ТГ зубами - продержитесь пару дней - и просветлеет - Вы слышали, что большинство самоубийц впоследствии сожалеют о своем поступке? (Нет, и это тоже не шутка. Речь идет о тех, кого откачали.) В общем в таком духе. Впрочем, как правило пациент ощущает такую депрессию именно как нечто такое, сквозь что нужно простоять - и потом, когда совершенно уже почерневший мир светлеет от кофейной клизмы, это сильно наводит на идею того, что все это почернение - это так.. что правда света - сильнее.

ТГ - психологические аспекты.

(Мне крайне не нравится слово "психологические" - я его использую исключительно потому, что не наблюдаю никакого слова более подходящего. Сами слова "психологический", "психика" предполагают, что вот есть человек - а есть психика, человека добрый Большой Брат приспособит на конвейер, пусть гайки крутит, а от психики мы его вылечим - это не просто совершенно неверные понятия, они вот именно подлые. Но - нет слова!) Бывает, что болезнь побеждают чисто на физиологическом уровне; однако же часто человек находит силу и победу на уровне.. нет слова. идейном? духовном? сознания/разума? В общем, может быть, сознательного участия в ситуации Вам хватит того, что Вы решите лечиться ТГ и сумеете это организовать; а может быть, у Вас еще по ходу дела будут возникать всякие идеи, которые Вам помогут. Может быть большой подмогой, например, просто твердо решить - "ПРОРВУСЬ, СВОЛОЧИ! Я - ПРОРВУСЬ". Вам может думаться, что это все ерунда - вы хотели бы прорваться конечно, да где там.. тут молитвами не поможешь.. Нет, Вы решите, только - честно - "ПРОРВУСЬ". И почувствуйте, как заливает Вас кислая тоска - потому что - не прорваться; и - перекуйте ее в ярость, всю без остатка, в сумасшедшую, слепящую сознание ярость - всю Вашу внутреннюю правду киньте в то, что - прорветесь. Вам нужно сделать невозможное - ну что ж, сделайте невозможное, только и всего. Как - ну, эта статья кое-что про это говорит, но главное - начать. Впрочем, может быть это все придет само собой - ТГ включится на физиологическом уровне, а там - разберетесь.

4. Приложения

4.I. История ТГ

Макс Герсон (далее - МГ) родился 18 октября 1881 в Вонгровице (Германия). Обучался медицине в Университетах Бреслау, Вюрцбурга, Берлина и Фрейбурга. Будучи студентом, МГ страдал сильнейшими мигренями. Врачи не могли помочь; МГ принялся за поиски средства от мигрени сам. Был разбужен еще и азарт исследователя - если он, блестящий студент, работающий на пике современной медицинской науки - не может излечить сам себя - нет, это нужно изменить. Поиски в библиотеке увенчались нахождением упоминания в средневековом итальянском тексте о лечении мигреней диетой; МГ принялся экспериментировать с диетой и сумел разработать диету, вылечившую его мигрени.

Став практикующим врачом, МГ прописывал свою диету пациентам, страдающим мигренями; один из пациентов объявил, что диета вылечила его не только от мигреней, но и от кожного туберкулеза. Кожный туберкулез в то время считался неизлечимым; МГ стал предлагать свою диету также и больным кожным туберкулезом. Диета сработала. Это был момент успеха. МГ опубликовал результаты; на его метод обратили внимания признанные медицинские светила. В 1924 доктор Фердинанд Сауэрбрух приглашает МГ в специализированную государственную туберкулезную клинику при Мюнхенском Университете, где МГ применяет свой метод для пробного лечения 450 пациентов; после того, как удается обнаружить и пресечь вечернюю контрабанду колбасы и сметаны, 446 пациентов выздоравливают. К концу 1920-х метод Герсона широко применяется для лечения кожного туберкулеза.

В 1928 МГ впервые применяет свой метод для лечения рака. К нему обратилась пациентка, оперированная и объявленная безнадежной в связи с метастазированным раком пищеварительного тракта - она сказала, что слышала об успехах его диеты при кожном туберкулезе, и предложила рекомендовать диету для нее. МГ объяснил, что его специализированная диета помогает от мигреней и кожного туберкулеза, но что рак он лечить не умеет - он помог бы, если бы смог. Пациентка сказала, чтобы он выписал ей диету - и без этого она не уйдет. МГ сказал, что он не шарлатан - это безумие - он не умеет лечить рак! Пациентка предложила ему вызывать полицию, потому что она не тронется из этого кресла. Она предложила написать расписку, освобождающую МГ от ответственности за результаты лечения. МГ сдался и выписал диету. Случай был безнадежный - тут диета ничего сделать не могла - МГ отлично знал, что панацеи не бывает - но, в общем, и повредить тут уже было невозможно. Через 6 месяцев пациентка выздоровела. Вскоре удается таким же образом вылечить двух больных с неоперируемым раком желудка. Многие годы спустя МГ писал, что до сих пор поражен этим начальным успехом - в то время его терапия еще не включала многих важных элементов.

Начинала вырисовываться общая концепция - смещение ионного баланса, общее отравление организма и снижение действия печени и иммунной системы оказывались истинными причинами болезней; конкретный диагноз показывал только, где система в конце концов не выдержала - лечение тем самым должно было основываться на восстановлении возможности организма вылечить самого себя.

В 1933 МГ объяснили, от кого в Германии все беды, и он эмигрирует, переезжая сначала в Австрию, а затем во Францию. В Вене МГ также пытается применить свой метод для лечения рака; однако все 7 случаев оканчиваются неудачей. В санатории, где работал МГ, пациенты питались в общей столовой, продукты для которой никак специально не отбирались - это поражение заставляет МГ обратить особенное внимание на качество продуктов в диете пациента. В Париже МГ удается вылечить 3 из 7 пациентов. (Это все больные, считавшиеся безнадежными).

В 1938 МГ уезжает в США, где продолжает применять свою методику для лечения широкого круга заболеваний. Он непрерывно экспериментирует и совершенствует терапию и к концу 1940-х практически приводит ее к тому виду, в котором она применяется сегодня.

Макс Герсон умер в 1959 году.

Сейчас терапию Герсона применяет Институт Герсона, возглавляемый его дочерью, Шарлоттой Герсон. В Институте всего несколько врачей и 2 клиники - одна в Мексике и одна в Аризоне (сейчас они собираются открыть еще одну в штате Нью-Йорк).

4.II. Природные овощи & фрукты.

Фрукты и овощи, пригодные для ТГ, должны быть выращены без применения химикатов. (Когда такие вещи стандартизуют, то включают требование о том, чтобы на данном участке земли химикаты не использовались уже на протяжении 3-5 лет - в разных странах по-разному). Я буду здесь называть такие овощи "природными" (американский термин - organic, квебекский - biologique; мне неизвестно, не придумали ли еще соответствующего русского термина). Насколько удачно для этих целей слово "природный" - вопрос спорный; в любом случае, когда появится установившийся русский термин, я готов его использовать.

Итак, под "природными" будем здесь понимать овощи, выращенные и хранящиеся без использования каких бы то ни было химикатов; вообще, максимально более, действительно, природные во всех смыслах. Соответственно, такие овощи не должны быть, например, подвергнуты действию радиации (вот - проверка на вшивость - а ведь читающий эти строки наверняка решит, что автор совсем двинулся - ну кто, к черту, станет "подвергать овощи действию радиации".. Воспрянь, читающий. Картошку в США специально облучают, чтобы она не прорастала. И, самое смешное, они это потом едят. Вам уже смешно? А как в США пшеницу, которую мы у них десятилетиями закупали, выращивают - рассказать?); они не должны быть получены методами генной инженерии и т.п. - невозможно, право, перечислить все способы, коими прогрессу не следует позволять улучшить беззащитное растение.

Заметим особенно, что речь идет, именно, о полном исключении каких бы то ни было химикатов. Если Вы полагаете, скажем, что опрыскивание герби- и пестицидами и растительными гормонами - это преступление, а вот комплексное удобрение - это самое оно, то - флаг Вам в руки, но "природным" в том смысле, в котором здесь это слово используется, такой овощ не будет (именно поэтому термин "природные овощи" можно рассматривать как неудачный - в него вкладывается некий изначально положительный смысл - ну попробуйте сказать фермеру, что его овощ, значит, не природный. Впрочем, с другой стороны, если он с химией - так может, он и впрямь не природный?). Если нужна на Ваш взгляд химия - значит используйте, но для ТГ такой овощ не годится и в терминах, которые я здесь использую, это "не природный" овощ; если Вы считаете, что моя экспроприация слова "природный" некорректна - я готов изменить термины.

Я все это здесь очень длинно говорю. Но дело тут в том, что когда яблоко вот уже выросло, то удобрения - это давно было, весной, а вот яблоко, и виден в нем солнечный свет - и для человека, его вырастившего, просто дико совершенно, что это яблоко в каком-нибудь смысле неправильно. В общем, считайте, что я еще раз повторил "при ТГ - никакой химии". Ладно.

4.III. Вода, воздух и т.п.

4.III.1. Питьевая вода.

Пациент ТГ, как известно, не пьет воды - но он варит в ней овощи, использует ее для клизм и т.д.

Ни один из обычных источников воды (включая воду "из под крана") для ТГ не подходит - исключением может быть колодезная и ключевая вода, но в них могут быть просочившиеся сточные воды, химикаты с полей и, наконец, в них может быть значительное содержание минералов из почвы. Колодезную воду можно употреблять без очистки только если точно известно, что она достаточно чиста; колодезная вода в/вокруг крупных населенных пунктов, боюсь, точно не подходит без очистки. К сожалению, дождевая вода и вода из снега тоже, как правило, недостаточно чисты.

Для ТГ подходит только 1. Вода, очищенная дистилляцией и затем активированным углем либо 2. Вода, очищенная обратным осмозисом

Заметим особо, что просто очистки углем недостаточно.

4.III.2. Вода для душа / ванн.

Количество химикатов, поглощаемых через кожу (и - в случае хлора, испаряющегося из горячей воды, - также через легкие) для разных людей заметно разное, но, по оценкам, в среднем по поглощению хлора 10-минутный хлорированный душ эквивалентен выпиванию 6 стаканов хлорированной воды. В целом этот текст имеет дело только со специальными нуждами пациентов ТГ, но заметим, что многие вполне здоровые люди замечают разницу между хлорированным и нехлорированным душем - и резко предпочитают нехлорированный. Впрочем, многие не замечают.

Есть два типа фильтров для душа: угольные фильтры и КДФ-фильтры. Угольный фильтр стоит $30 и выше и хватает его на несколько недель, КДФ-фильтр стоит столько же, примерно столь же эффективен и хватает его на полгода и больше. Предпочтителен третий тип - фильтр, в котором сначала стоит КДФ-элемент, а потом еще и угольный фильтр (угольный элемент в нем не забивается, потому как основная фильтрация осуществляется КДФ-элементом).

4.III.3. Воздух.

В случае, если воздух заметно загрязнен, для ТГ полезно его очистить. Для этого можно использовать коммерческую установку с угольным фильтром, а можно построить самопал из вентилятора и - вероятно автомобильного воздушного фильтра?

4.IV. Проблемы зубных пломб, etc.

4.IV.1. Зубные пломбы - общая ситуация.

Зубные пломбы, как правило, изготавливают из амальгамы серебра. Это сплав, содержащий в основном серебро и ртуть. Он обладает уникальным (до относительно недавнего времени; сейчас применяются также специальные пластмассы) набором свойств, делающих его крайне удобным для пломб. Ртуть, однако же, является сильнодействующим ядом.

В силу этого вокруг применения ртути в пломбах имеются сильные разногласия;

Сторонники применения ртути говорят, что количество ртути, мигрирующее из пломбы, крайне мало и не превышает потребление ртути с пищей; что множество людей систематически питается в основном морской рыбой (ртути практически нет в почве, в то время как в морской воде она есть, хотя и в небольшом количестве; морские продукты являются основным источником ртути в питании людей) и никто из них ртутью еще не отравился - и т.п.

Противники говорят, что одно дело ртуть в питании, где она в основном не усваивается и просто проходит пищеварительный тракт насквозь, и совсем другое дело ртуть, вживленная в зуб, из которого она мигрирует прямо в мягкие ткани организма; что хроническое ртутное отравление тем более опасно, что распознать его вовремя невозможно (Ртуть действует на центральную нервную систему, в которой накапливается. Специфических симптомов, идентифицирующих хроническое ртутное отравление, не существует - может быть нарушена любая функция центральной нервной системы - а значит и просто практически любая функция организма.); что скорость миграции ртути, способность вывести ртуть из организма и степень ее токсического воздействия у разных людей очень разные - и потому даже если для большинства ртуть вполне неопасна, меньшинство платит за свои ртутные пломбы как минимум хроническим плохим самочувствием.

4.IV.2. Root channel - общая ситуация.

Я не знаю, каков русский термин, так что так и буду писать "зубной канал" (Кто нибудь - напишите мне, точно ли это правильный русский термин).

Зубной канал - это операция, позволяющая спасти зуб, несмотря на то, что он настолько разрушен, что воспаление дошло до нерва. Нерв удаляют, полость заливают специальной пластмассой, сверху ставят пломбу. Такой зуб, хотя и менее жизнеспособен, чем обычный, но все же - работает.

В медицинской литературе описаны случаи, когда удаление зуба, в котором некоторое время назад был сделан зубной канал, приводило к спонтанному излечению совершенно не связанных - насколько известно современной медицине - с зубами болезней. Доктор Джордж Мейниг выпустил в 1993 году книгу, посвященную критике проведения зубного канала. (Доктор Мейниг долгое время возглавлял зубную клинику и, в частности, сам сделал сотни зубных каналов. После того, как он обнаружил, какими осложнениями зубной канал грозит пациентам, он сделал пропаганду доказывающих это исследований своим основным занятием). В ней он приводит результаты исследований, проведенных в начале века доктором Вестоном Прайсом. У пациентки, прикованной к постели и практически парализованной ревматическим полиартритом, по какой-то причине был удален зуб со сделанным до того зубным каналом. Ее самочувствие улучшилось и через несколько месяцев она выздоровела. Доктор Прайс стерилизовал вырванный у пациентки зуб и вшил его под кожу кролику. Через 5 дней у кролика был тяжелый ревматический полиартрит и через 10 дней кролик умер. Доктор Прайс повторил этот опыт многократно с зубами с зубным каналом, удаленными у различных пациентов. Результаты подтвердились. Более того, когда доктор Прайс стерилизовал зуб с зубным каналом в автоклаве, результат остался прежним. При этом вшивание кролику здорового зуба никак на его здоровье не отражалось.

Утверждается, что проблема здесь в том, что микропоры зуба становятся источником инфекции. В живом зубе с нормальной энервацией микропоры используются для перекачки питательных веществ; когда нерв удален, нормальная деятельность микропор нарушается и организм более не предотвращает возникновение в них инфекции. При этом зуб может выглядеть визуально и на рентгеновском снимке вполне здоровым. До тех пор, пока пациент в целом здоров, его иммунная система обычно способна предотвратить распространение инфекции - но сочетание с какими-либо другими проблемами может вызвать сильные осложнения.

4.IV.3. Зубные проблемы и ТГ.

Практика ТГ показывает, что зубные проблемы являются существенным источником осложнений и что для успеха терапии весьма важно очистить все возможные источники инфекции и удалить все сильно поврежденные зубы. В частности, Институт Герсона настоятельно рекомендует удалить все зубы с удаленным нервом. Заметим, что в случае зубов с зубным каналом материал пломбы не критичен - мертвый зуб сам по себе является источником проблем.

Подтверждая проблемы ртутно-содержащих пломб, Институт Герсона не делает четкой рекомендации по их удалению. Принимайте решение сами. Замечу, что ТГ сильно сдвигает ионный баланс в организме - я практически уверен, что в результате ТГ резко увеличивает вероятность проблем, связанных с миграцией ртути из пломб. В то же время, проблема с ртутью именно в том, что заранее сказать ничего невозможно - и, действительно, есть люди, у которых ртуть вроде бы не вызывает проблем.

В общем, я изложил ситуацию достаточно сбалансированно, но, честно говоря, вставлять ртуть в зубы - это полное сумасшествие; ртуть - крайне ядовитое вещество; когда Вы здоровы - это еще можно как-то понять - этакое психоделическое упражнение.. поиграться человек решил со своей центральной нервной системой.. - хотя с ЛСД и красочней все получается, и менее ядовито.. Но чтобы серьезно больной - и с ртутью в зубах - Вы что, с дуба рухнули?

Категория: Терапия Герсона | Добавил: VladSol (24.07.2013)
Просмотров: 570 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Облако тегов
БИ ГУ Метод голодания Отказ от зерна витамины Польза еда ферментация аутолиз капорский чай Праноеды шичи бигу нееды праноедые солнцееды клизма микроклизма паразиты кукуруза Дрожжевой хлеб освяной кефир Дрожжевое тесто квашение гороховый сыр забытые рецепты Пища Волков Кровь здоровье Вино долголетие Молоко блендер Миксер армтмия дарвин дарвинизм вселенная жизнь иммунитет народная медицина иван-чай лечение чай лечение травами вегетарианцы Мясоеды питание Пища богов бифидум бактерии микрофлора кишечника онкология рак «Дикрасину». вашу вы доверьтесь он подправит Дикрасин китайксом мама на Психолитическая Буддизм наука диета Волкова Дигидрокверцетин Лекарство рака БИОЛОГИЧЕСКИМ земли ЧАСАМ естественное по омоложение организма Владимир жизни изобрел Волкову избавит коров Небольшое От будущего медицина панических атак избавиться восходить поведении праноедение души после жизни рубцова болезни вегетарианство здоровое питание переход
Праноедение
Аритмии нет!
Дыхание блаженства
Форум Аритмии нет
Google stats
Copyright "Efir" © 2013г.